Уха из пангасиуса с овощами

Ингредиенты

500 г филе пангасиуса, 300 г картофеля, 200 г лука, 75 г моркови, 20 г зелени петрушки, 2 л воды, 1 ст. л. растительного масла, 2 лавровых листа, черный перец, соль по вкусу

Способ приготовления

Репчатый лук нарезать мелкими кубиками, обжарить на растительном масле до легкого золотистого цвета. Воду в кастрюле довести до кипения. Добавить соль, лавровый лист, черный перец, положить лук. Накрыть неплотно крышкой и варить при слабом кипении в течение 3–5 минут. Морковь натереть на крупной терке, всыпать в кастрюлю и довести до кипения. Картофель нарезать небольшими кубиками, добавить в суп. Довести до кипения и накрыть неплотно крышкой. Варить на среднем огне в течение 5–10 минут. Рыбу нарезать порционными кусочками, добавить в уху, приправить черным перцем, накрыть крышкой и варить при несильном кипении 10–15 минут. Снять с огня и дать настояться 20 минут. Подавать с измельченной зеленью.

Оставить отзыв

Совет еще

Как быть людям, которым по состоянию здоровья нельзя употреблять сахар? Не надо отказываться от варенья. Можно на заменителе сахара — сахарине сварить вкусный джем или повидло, заготовить компоты. Но помните, что сахарин в 500 раз слаще сахара, и класть его надо в соответствующей пропорции. Для яблочного повидла, например, нужно всего 1 г сахарина на 2 л протертой яблочной массы. Сахарин добавляют перед концом варки. Горячее повидло герметически закрывают и хранят в прохладном месте. Можно сварить джем из черной смородины, крыжовника, сливы с добавлением яблок. Вместо сахарина можно класть ксилит: для повидла — 325 г на 1 кг ягод, для джема — 650 г, в компот — 200— 300 г на 1 л воды. Однако помните, что потребление ксилита в отличие от сахарина, который легко выводится из организма, ограничено и не должно превышать нормы, рекомендованной врачом.