Рыбно-фруктовый салат
Ингредиенты
Сайра в собственном соку (консервированная) или сардины - 250 г., груши мелкие— 100 г., яблоки — 100 г., айва — 100 г.
Способ приготовления
Яблоки, груши и айву моем, очищаем от кожицы и семян, нарезаем кубиками, кладем в кастрюлю. Смесь заливаем соусом из рыбных консервов и тушим 2-3 мин. Затем охлаждаем фрукты и кладем их в салатницу вместе с соусом, добавляем измельченную рыбу и тщательно перемешиваем.
Оставить отзыв
Совет еще
Богаты железом горох, фасоль и в меньшей степени — капуста, картофель . Больше всего кальция содержится в фасоли, бобах, горохе.