Филе сельди залейте кипятком, дайте постоять под крышкой 20 минут, слейте воду (не выливайте). Филе порежьте. В оставшейся от замачивания воде сварите манную кашу. Добавьте измельченный репчатый лук, томатную пасту, масло, уксус, перец и подготовленное филе. Перемешайте.