Салат из фруктов "утренний"
Ингредиенты
- клубника – 120 гр.
- виноград – 120 гр.
- персик – 1 шт.
- банан – 1 шт.
- миндаль – 2 ст. л.
- семя подсолнечника – 1 ст. л.
- йогурт натуральный – 5 ст. л.
- мед – 2 ч. л.
- овес – 3 ст. л.
Способ приготовления
Клубнику и виноград помыть, разрезать ягоды пополам. Если виноград с косточками, то необходимо удалить косточки.
Персик помыть, разрезать пополам, удалить косточку, а мякоть нарезать кубиками или соломкой. Банан почистить и нарезать. Миндаль нарезать.
В салатнике соединить все подготовленные ингредиенты. Добавить семя подсолнечника. Слегка перемешать.
Приготовить заправку. Соединить йогурт, пророщенный овес и жидкий мед. Перемешать.
Салат залить заправкой. Перемешать, разложить по порциям и подать на стол.
Примечание:
Вместо персика в салат можно положить нектарин или сливы.
Оставить отзыв
Совет еще
Не солите мясо задолго до того, как будете его жарить варить, так как это вызывает преждевременное выделение сока, ухудшается вкус и снижается питательность мяса.