Тилапия на сковороде (Сковородка)

Сковородка

Ингредиенты

Тилaпия (филе) Масло Соль перец Лимонный сок

Способ приготовления

Филе тилапии. Сковорода с каплей масла. Раскалить. Рыбу на сковороду. По две минуты с каждой стороны.

Соль, перец, лимонный сок. Готово. Четыре минуты.

Тилапия - нежирная рыба. Быстро готовится. Легко переваривается. Идеально для ужина.

Подавать с замороженными овощами. Броколли, цветная капуста. Разогреть в микроволновке. Две минуты. Все вместе - шесть минут. Почти в норматив.

Оставить комментарий

Креветочный фу-юн

Кабачки, тушенные с зелёным горошком

Кулинарный лайфхак

Большинство грибов лучше солить без лука. Он быстро теряет свой аромат, легко закисает. Крошить лук (можно и зеленый) лишь в соленые рыжики и грузди, а также в маринованные опята и боровики.

Новые рецепты